Статистика:

Статьи:







Жертвы закрытых помещений.

Какая сегодня погода? если для ответа на этот вопрос вам нет необходимости выглядывать в окно, можете относить себя к большой компании людей-метеопатов.

"Те, кто большую часть времени проводит в помещении, гораздо более чувствительны ко всем перепадам погоды. Они могут болезненно реагировать на изменение даже одного, причем любого погодного фактора - температуры, ветра и т. Д.", - Предупреждает заведующая отделением российского центра восстановительного лечения и курортологии профессор евгения сорокина.

Чем чаще вы наблюдаете за природой только из дома (офиса), тем слабее становятся приспособительные возможности вашего организма. На сколько у вас хватит запаса сил, чтобы не "сломаться" при первом же сквозняке, точно определить сложно, это зависит от общего состояния не только сердечно-сосудистой, но и нервной системы. Просто имейте в виду, что с каждым годом вы все больше становитесь похожими на тепличное растение. "Стаж закрытых помещений" отсчитывайте смело с первого класса школы. Самые "неблагополучные" в отношении метеочувствительности - учителя, врачи, менеджеры, финансисты... Причем секретарша страдает гораздо больше, чем ее начальник, просто потому, что здоровье женщин более хрупкое в этом отношении.

"Аиф" рекомендует:

после работы пройдите пару автобусных остановок. В идеале - 2-3 км в день.

Обед - чем легче еда, тем для вас лучше. Шницель "по-министерски" замените на вторую порцию салата, фрукты, кефир и йогурт плюс витамины. Обычный ваш рацион должен "тянуть" не более чем на 1800 килокалорий. Сэкономленное на обеде время лучше провести на улице, а не в курилке.

Обратите внимание, каким воздухом вы дышите на работе. Если у вас на полу ковролин - проветривать помещение надо в два раза чаще!

избежать сухости воздуха также помогут цветы в горшках, главное, не забывайте их как следует поливать.

Украсьте интерьер вазой с хвойными ветвями. Эти самые натуральные освежители воздуха очень благотворно влияют на органы дыхания.

Пейте на работе. 2 л жидкости - ваша норма. Кофе - не чаще двух раз в день, остальное - вода, чай, соки.

Тем, кто много сидит и мало гуляет, просто необходимы специальные водные процедуры. Если сауна или бассейн раз в неделю для вас - роскошь, делайте дома регулярно контрастные ножные ванны. На 2 минуты опускаете ноги в теплую (38 град. С) воду, на 1 минуту - в холодную (28 град. С), повторить 3-4 раза.

Ольга извекова.





Наверх
Авторизация
Логин
Пароль
зарегистрироваться
напомнить пароль
Статьи
Новости
Подписка

http://di-rabota.ru Copyright © 2004-2008, http://di-rabota.ru [email protected]://di-rabota.ru